اخبار كل المصادرثقفنيصحة وطب

نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن بسرعة وبطريقة آمنة وصحية




نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن بسرعة وبطريقة آمنة وصحية – ثقفني
























نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن هي نصائح مجربة وفعالة في إنقاص الوزن بطريقة آمنة وبدون مشاكل وفي وقت قصير، حيث يسعى الكثير من الأشخاص إلى محاولات كثيرة لإنقاص الوزن والتعرض إلى أنظمة دايت قاسية لكن قد تكون النتائج غير مرضية وباتباع نصائح سالي فوائد لانقاص الوزن بطريقة صحيحة وفي وقت قصير يجب الاهتمام بتنفيذ تلك النصائح كما هي وهي عبارة عن عشرة نصائح تفيد الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص أوزانهم، حيث إن السمنة تسبب الكثير من المشاكل الصحية.

نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن بسرعة ( العشرة نصائح )

  1. الامتناع عن تناول النشويات حيث يجب أن يعزم الإنسان الذي يريد انقاص وزنه القيام بالابتعاد عن تناول النشويات بجميع أنواعها ومن تلك النشويات ( الدقيق الأبيض، السكر، المكرونة، الأرز) ويجب عدم تناول تلك النشويات بعد الساعة 6 مساءًا لأن الجسم يتوقف عن حرق تلك النشويات ويقوم بتخزينها كدهون.
  2. تناول كوب من الزبادي عليه عصرة من الليمون يساعد في حرق الدهون، ويفضل تناول تلك الوجبة كوجبة عشاء وقبل الذهاب إلى النوم.
  3. تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة ويجب أن تكون الوجبة بمعدل 200 سعرة حرارية فقط.
  4. التدريج في منع السكريات والسكر حيث إن الامتناع عن السكر مرة واحدة يجعل الجسم في حالة من الاشتياق الشديد للسكر ومن الممكن عدم مقاومة تلك الشعر واللجوء إلى تناول كميات كبيرة من السكر مما يجعل الحرق يتوقف، لذلك يجب التدريج في عملية انسحاب السكر من الدم.
  5. الاتجاه إلى تناول البروتينات على مدار اليوم مثل الدجاج والسمك ومنتجات الألبان ويجب أن تكون تلك البروتينات خالية من الدسم أو قليلة الدسم.
  6. الحرص على تناول طبق من السلطة وكوب من الشوربة القليلة الدسم قبل تناول الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.
  7. استبدال الدهون الحيوانية بالدهون النباتية وذلك للمحافظة على الصحة.
  8. الاهتمام بعمل التحاليل اللازمة الخاصة بالغدة الدرقية حيث إن خمول الغدرة الدرقية يعمل على توقف الحرق ويصبح الحرق ضعيف أو منعدم.
  9. تناول كوب من الماء كل ساعة حيث يساعد الماء على حرق الدهون وتخلص الجسم من السموم والأملاح الزائدة وتنشيط عملية الحرق.
  10. اليوم الفري يجب أن يتم عمل يوم فري مرة من كل أسبوع، كما يجب عمل يوم للمشروبات فقط فإن ذلك ممتاز لخسارة الوزن.

 نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن ( مشروبات الحرق )

بالإضافة إلى نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن يأتي هنا دور المشروبات التي تعمل على المساعدة في حرق الطعام وسد الشهية لفترة طويلة وتعتمد هذه المشروبات على مواد طبيعية آمنة على الجسم.

مكونات مشروب التخسيس السحري

  • نصف لتر من الماء الملغي النقي.
  • نصف لتر من الماء البارد.
  • ملعقة واحدة كبيرة من الزنجبيل المطحون بودر.
  • ملعقة كبيرة واحدة من الشاي الأخضر.
  • عود واحد من القرفة.
  • ملعقة واحدة كبيرة من خل التفاح.

طريقة التحضير والاستخدام

  1. نقوم بإحضار وعاء كبير ومناسب.
  2. نضع الشاي الأخضر والزنجبيل البودر والقرفة.
  3. نسكب الماء المغلي على المكونات ونغطيها وننتظر مرور ربع ساعة.
  4. نقوم بوضع خل التفاح على المكونات.
  5. نتناول المشروب ثلاث مرات باليوم قبل كل وجبة بربع ساعة.
  6. ذلك المشروب من أهم نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن.

القهوة الخضراء لنسف الدهون بسرعة البرق

إن القهوة الخضراء من المواد الطبيعية الغنية بالكافيين والتي تساهم في إنقاص الوزن الزائد بسرعة وحرق الدهون فضلاً عن أنها تعمل على تقليل الشهية تجاه الطعام، يمكن تحضيرها بكل سهولة من خلال وضع ملعقة من القهوة الخضراء في وعاء به كوب من الماء ورفعه على النار، ننتظر حتى تغلي القهوة جيدًا ثم نسكبها في الكوب ونتركها تبرد وبعد ذلك نضيف إليه عصير نصف ليمونة ونتناولها يوميًا على الريق.

  1. طريقة شحن جواهر فري فاير مجانا عن طريق ID من خلال تطبيق Win Diamonds


error: سوف يتم التبليغ عن اي مقال مسروق من موقعنا




Source link

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على المصدر اعلاه وقد قام فريق التحرير في كل المصادر بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock